PATACONES FIT

17.01.2017

 

Hay pocas cosas tan ricas como unos patacones calientes con sal. La mala noticia: tradicionalmente son fritos en mucho aceite. La buena noticia: el maduro es una fuente increíble de carbohidrato. La excelente noticia: con esta receta FIT los puedes comer en el desayuno o en el almuerzo tranquilamente mientras te estas cuidando.

 

Pon a hervir una olla de agua. Pela el maduro y cortalo en pedazos de 5-6 cm.  Cuando el agua este hirviendo (salen burbujitas) mete el maduro. Hiervelo por 10 minutos. 

 

Mientras tanto, prepara dos tablas de madera chiquitas y cubre un lado con papel antigrasa. Aplasta los pedazos de maduro hervidos entre las dos tablas. Cuando esten listos, calienta el horno a 350 grados, rocia una lata con un poco de aceite de coco y coloca los maduros por 30 min. También los puedes dorar en un sartén con un poco de aceite de aguacate.

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

WRAPS SIN GLUTEN

POLLO AL CURRY *actualizado*

HAMBURGUESAS DE QUINOA Y COLIFLOR

BOWL DE QUINOA DULCE

1/4
Please reload

SIGUEME:
  • Grey Instagram Icon

© 2017 ISABEL M. GARCIA. Proudly created with Wix.com